logo logo

微博

微博

微信

微信

安卓

安卓

苹果

苹果

首页 > 健康

春节临近,10种食物要多吃,防病保健样样行!

时间:2018-02-11 10:33:21   

过年,吃大鱼大肉、生猛海鲜之时,也一定要多吃以下十种健康食品:

1番茄

番茄能够大幅减少患癌几率,它还是最佳的维生素 C 来源。

2菠菜

富含铁及维生素B族,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。

3坚果

它不仅可以提供好的胆固醇,还能降低血液中的三酸甘油酯,是预防心脏病的最佳食物,不论是花生还是杏仁等,都不错。

4椰菜花

它富含胡萝卜素及维生素C,长期食用可以减少患乳腺癌、直肠癌及胃癌的几率,最佳的食用方法是,简单烹调后使劲咀嚼。

5燕麦

每天食用燕麦片可以降低胆固醇,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹感,如此一来可以减少摄取其他油腻食品,达到控制体重的目的。

6鲑鱼

经常食用可以防止血管阻塞,预防老年痴呆等疾病。

7大蒜

它有极佳的防治心脏疾病的功能,不仅可以降低胆固醇,并有清血效用,杀菌功能也备受推崇。

8草莓

它含有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,还能增进脑力。

9绿茶

经常饮用绿茶,患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低。有研究发现,每天喝10杯绿茶,可以减少患心脏病的风险。

10红酒

酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂,能够增加好的胆固醇,减少血管硬化,但千万不能过量。(搜狐健康)

编辑:胡莹

推荐阅读

  • 宝鸡市领导干部新年第一课从反腐学起

    “当前,在全国的反腐高压下,不敢腐的目标初步实现,不能腐的笼子越扎越牢,不想腐的堤坝正在构筑。”2月22日上午的市工人文化宫大礼堂气氛热烈,市委理论学习中心组学习(扩大)会议在这里召开,会议邀请了中国纪检监察学院原副院长李永忠作《从压[详细]

  • 宝鸡消防春节期间出警123次

    春节期间,我市119指挥中心共出警123次,出动消防车辆286次。[详细]

  • 专家支招应对“节后综合症”

    春节餐桌上少不了大鱼大肉,节后很多人会出现胃口不佳、消化不好的情况,张维周建议广大市民多吃蔬菜和水果进行调节,节后一周饮食以清淡为主。[详细]

更多

特别推荐

关闭